除了怕热，夏季你最怕什么?当然是怕被晒黑，正所谓一白遮三丑，一黑皮肤不仅会受损，还得养上一整个冬天。而不想被晒黑的唯一办法，就是做好防晒。

　　为何夏季需要做好防晒

　　1、损伤皮肤

　　夏天紫外线强烈，预防紫外线伤害皮肤很有必要。紫外线分短波、中波、长波三种，最常见的损害皮肤的紫外线有中波、长波紫外线，中波紫外线可以穿透皮肤角质层，而波长越长，穿透力就越长，甚至可以深入皮下组织，引起皮肤严重损伤。

　　2、日光性发炎

　　首先，紫外线会晒黑皮肤，造成皮肤不美观;其次，若是长期处在强烈的紫外线下，可能会造成日光性皮炎，引起皮肤细胞蛋白质坏死而损伤皮肤，从而产生致炎因子，导致皮肤发炎，轻度的晒伤表现出红肿，严重者则会产生水泡。

　　3、人种关系

　　紫外线对人类的伤害的程度与人种有极大的关系。比如黑色人种的皮肤，其黑色素细胞多，第一，皮肤的角质层具有折射作用;第二，黑色素细胞产生黑色素，对皮肤有保护作用。而黄种人基底层大约有10%的黑色素细胞，除了角质层有反射光的作用，但由于角质层比较薄，加上黄种人的黑色素细胞只占基底层细胞总量的10%，因此其保护作用是比较弱的，做好防晒工作是刻不容缓。

　　夏季如何保护皮肤

　　1、均衡饮食

　　在饮食上，应讲究均衡饮食，营养搭配，每天应当摄入适量的蛋白质、维生素类食物。肉类可以增加油脂分泌，补充蛋白质，水果、蔬菜可以补充各种维生素，肉类与蔬菜搭配均衡，才能使皮肤滋润光泽。

　　2、保持皮肤清洁

　　夏天出汗多，油脂分泌多，应保持皮肤清洁，使用的润肤用品不可太油腻，可选择乳液等霜剂。