冬季是脂肪堆积速度最快的季节，因为在这个季节里，人们户外的运动量是极低的。并且由于冬季的温度较低，所以室外就像一个天然的冷藏室一样，非常利于食物的保存。因此，在冬季有很多的小吃都会逐步走入人们的眼帘，进而冬季期间人们体重的增长速度是极快的。

　　冬季针灸拔罐减肥效果好，推荐4种适合冬季的减肥方法!

　　1、合理搭配饮食

　　在冬季期间，人们可以适当的多吃一些蔬菜、水果和粗粮，少吃红肉，尤其是肥肉。此外，还需要注意自己的饮食时间，一日三餐要按时吃，最好不要增设上午或下午餐间甜点以及宵夜。此外，冬季期间也要尽量少喝酒，因为酒有“液体面包”的俗称，饮用过多会诱使人体发胖。对于想要通过饮食来减肥的人来说，需要多吃一些促进消化的食物，如燕麦和粗粮等。

　　2、针灸

　　虽然冬季不适合做室外运动，但是有一些其他的方法也可能帮助人们减肥，如针灸，通常针灸一个月就可能减脂5-7公斤。其实针灸减肥法隶属于中医层面的减肥方式，它是通过刺激人体穴位的方式，来调节人们身体的血液速度以及代谢速度，从而达到减肥的目的。不过在做针灸期间，一定要规范自己的饮食和作息时间，每餐都要按照专业针灸师的要求去选择合适的食物食用，切不可暴饮暴食。

　　3、拔罐

　　广告拔罐是近年来新兴起的一种减肥方式，一般需要在减肥者的后背位置进行拔罐操作。由于拔罐期间，会在减肥者的后背处留下较深的罐印 ，所以其回家之后最好对此部位进行一下推拿，来缓解皮肤的红色印记。此外，通过拔罐来减肥的人，一定要切记在减肥成功之后，要时刻控制好自己每餐的食物搭配，否则很容易出现反弹的状况，一般拔罐两个疗程就可以减掉十斤。

　　4、按摩

　　其实有效的按摩也是可以加快人体肠胃的蠕动的，进而就能够加快其身体的消化速度。但是，减肥者最好到专业的机构做按摩，千万不要图一时便宜而选择小的按摩诊所去实施减肥计划。

　　通过以上的论述，相信大家已经知道了在冬季期间应该如何减肥，其实除了如上的几种减肥方式之外，体重超标的人也可以通过运动来减肥。不过这里所谓的运动非室外运动，而是指去健身房使用专业的机械来减脂增肌。