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夏季减肥食谱 柚子搭白菜最强瘦身组合

发布时间:2014-07-28 22:18:27 | 来源:未知 浏览次数:
有些人可能觉得只要节食就一定能够减肥。这种想法明显是错误的,相反,想要减肥就应该拼命地吃,怎么吃?夏季减肥食谱有哪些?今天,小编都会为大家一一介绍。 一、柚子白菜:绝妙减重组合! 柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质,有养颜美容、助消化、清

  有些人可能觉得只要节食就一定能够减肥。这种想法明显是错误的,相反,想要减肥就应该拼命地吃,怎么吃?夏季减肥食谱有哪些?今天,小编都会为大家一一介绍。

  一、柚子白菜:绝妙减重组合!

  柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质,有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效,所含的蛋白质能够满足人体需要,独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化,减少体内脂肪堆积。

  白菜:白菜热量低,容易饱腹而且含有丰富的维生素,水分充足,与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化,减少积食,避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时,将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。

  二、柚肉白菜汁

  适合人群:甜食胖、虚胖

  材料:柚子肉500g、白菜50g

  制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。

  食用方法:饭前饮用最佳。

  功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。

  三、柚皮白菜汁

  适合人群:异样水肿胖、便秘胖

  材料:柚子皮200g、白菜50g

  食用方法:饭前饮用最佳

  制作:将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可,可添加适量蜂蜜调味。

  功效:柚子皮中有一种活性成分柚皮苷,可清除血液脂肪,防止血栓形成,柚子皮的清香可缓解饥饿感,搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动,长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。